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Jeder Kurs bildet eine abgeschlossene Einheit. Formkurse und Vertiefungsstufen bauen systematisch aufeinander auf.
Tai Chi Form
in der Regel untergliedert in die Kurse Form Teil 1, Form Teil 2a, Form Teil 2b, Form Teil 3
Yinyang Form
gibt den Bewegungsabläufen Struktur und Richtung, entwickelt das korrekte "Timing"
Chi Form (Armspirale)
öffnet die oberen Körpermeridiane, schafft Raum für den Atem
Zentrumsbewegung
richtet den Körper an der Schwerkraft aus (inneres Lot), Körper und Geist können loslassen
Beinspirale
öffnet die Knie, entwickelt die "Bodenhaftung"
Halsspirale
optimiert die Haltung des Kopfes, verbindet Körper- und Armbewegungen
Innerer Atem
wirkt als Motor des Chi, Energie wird aktiv in alle Teile des Körpers gelenkt
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